Здоровье | Путь | Блог

Что даёт здоровый образ жизни?

Ты принял решение, с этого момента будешь вести здоровый образ жизни. И если ты не из тех, кто "С понедельника точно начну", теперь у тебя футбол без пива и чипсов, чай без сахара и аппетитных булочек, а по утрам десять минут на разминку. Теперь, когда твои друзья будут соревноваться, кто больше выпьет, ты будешь либо зрителем этого аттракциона, либо вообще отсутствовать на подобных мероприятиях. Теперь для тебя "Перекур" - это кратковременный отдых, а не несколько тяжек сигаретного дыма. Теперь будешь обходить стороной прилавки со вкусной газировкой, и чаще бывать там, где есть гречка. В общем, ты решил выйти из зоны комфорта и стать чуточку красивее.

Порвав с алкоголем, твои ~~друзья собутыльники~~, со временем перестанут звать тебя "погудеть" из за твоих постоянных отказов, либо ты сам уйдешь из этого круга общения. Ты поймешь, что алкоголь - это далеко не единственный источник удовольствия. У тебя появятся новые увлечения, идеи и цели, а вместе с этим, придут новые знакомые и друзья.

По...

Жалоба

Можно ли накачать пресс за пять минут?

Здоровье Спорт Фигура

Интернет усыпан инструкциями, как всего за пять минут накачать себе пресс, в виде огромных статей и видеороликов. Разумеется, к инструкции прилагается картинка, где накаченный парень хвастается своими кубиками, желанного пресса. Конечно, рядом с таким парнем находится аппетитная красотка и так нежно его обнимает. Опробовав несколько таких тренировок, видишь, что висячий живот не превратился в то, что ты видел на картинке... Досадно, что у тебя у одного, после долгой и упорной пятиминутной тренировке не сгорел весь жир, из за которого не видно твой богатырский пресс. Ведь, у всех кто отметился в комментах к инструкции, по шесть кубиков сразу, а у тебя один большой, на весь живот, и он свисает.

Что же с тобой не так? Почему не появился пресс? Если не учитывать твою наивность, то с тобой все нормально. А кубики не появились, потому что они и не должны появиться от одной - двух тренировок. Тот парень, что ты увидел на картинке, чтобы добиться такого пресса, потратил полжизни на занятие...

Жалоба

Надо ли делать зарядку по утрам?

Здоровье Спорт

Каждый мой день начинается с разогрева тела, в виде зарядки. Чтобы было веселей проводить разминку, включаю колонку с танцевальными треками и разминаюсь под музыку. Благодаря регулярным тренировкам, мое тело становится выносливее и крепче.

Утренняя зарядка помогает выйти из сонного состояния, взбодриться и подготовить свои мышцы к работе. Разминка утром, до завтрака положительно влияет на сердечно сосудистую систему и держит тело в тонусе, в течение всего дня.

Ежедневная зарядка повышает выносливость и укрепляет мышечные волокна, ускоряет метаболизм и повышает тестостерон, а так же повышает уверенность в себе и подымает настроение. Худеющим помогает ускорить процесс жиросжигания.

Если у Вас малоподвижный образ жизни, то утренняя разминка, Вам необходима. Если Вы ведете активный образ жизни, то утренняя тренировка лишней не будет, она разогреет Ваше тело, перед предстоящей активностью....

Жалоба

Путь»Блог