Здоровье»Блог

Секс — это не только про удовольствие и отношения. С точки зрения физиологии это комплексная нагрузка, которая затрагивает эндокринную, сердечно‑сосудистую, иммунную и нервную системы. При этом «норма» очень индивидуальна: для кого‑то норма — раз в неделю, для кого‑то — раз в год или вообще никогда. И это нормально.

Что происходит в организме во время секса

Гормональный всплеск. В процессе и особенно во время оргазма резко повышается уровень эндорфинов («гормонов радости»), окситоцина («гормона привязанности») и дофамина. Одновременно снижается кортизол — гормон стресса. Отсюда знакомый эффект: после секса многие чувствуют расслабление и эмоциональную близость.

Сердечно‑сосудистая нагрузка: Секс — это умеренная аэробная нагрузка. Пульс поднимается примерно как при быстрой ходьбе или подъёме по лестнице. Для здорового человека это тренировка сердца и сосудов, а не риск. Но при серьёзных заболеваниях сердца любые нагрузки нужно согласовывать с врачом.

Иммунная система: Есть исследования,...