Здоровье»Блог

Второй по распространенности причиной взятия больничного является боль в спине. Первое место заслуженно занимают респираторные инфекции. До 90% малышей приобретают проблемы с позвоночником уже при рождении. Болезни спины – это плата за то, что наши предки поднялись с четырех конечностей и стали ходить на двух ногах.

Когда человек растет и набирает массу, параллельно с этим увеличивается давление на позвоночный столб. Ситуацию усугубляет систематический стресс, избыточный вес, физические нагрузки и гиподинамия. Даже школьники могут столкнуться с болями в «становом хребте».

От чего возникает боль?
Практически всегда, когда пациент приходит к врачу, доктор обнаруживает, что причина боли – повреждение связок, суставов или мышц. Этому есть понятное народное название – «потянуть спину». Хорошего в этом мало, но дискомфорт в подавляющем большинстве случаев исчезает без следа через 48—72 часа.

До 4% всех неприятных ощущений в позвоночнике связано с радикулитом. При этом заболевании страдает...

Сегодня около 70% мужчин в России курят. Конечно, это личный выбор каждого: быть свободным от курения или провести пять минут, выкурив новую сигарету. Но нельзя отрицать, что данная привычка является пагубной и очень плохо бьёт как по здоровью, так и по кошельку. И отказаться от неё бывает очень непросто.

Отказ от курения связан со многими проблемами. У бывшего курильщика может развиться кашель, ухудшиться самочувствие, это не считая психологической зависимости от сигареты. У многих людей, бросающих курить, могут возникнуть большие проблемы с лишним весом. Особенно это касается женщин. Бросать курить сложно с самого начала: уже после последней сигареты хочется снова взять и закурить. За критический срок берут месяц. После него жить без сигареты станет легче, а до этого человек будет испытывать непреодолимую тягу к сигарете. Можно бросать курить постепенно, снижая количество сигарет в день или переходя на более слабые сорта сигарет. Но это всё имеет маленький эффект, ведь не факт, что...

На сегодняшний день алкоголизм, пожалуй, одна из самых популярных проблем нашего общества. Излечить человека от алкоголизма нельзя, его всегда в той или иной степени будет тянуть к бутылке, но можно существенно снизить риски рецидива у данного человека. Очень часто алкоголизм не считают проблемой. Многие воспринимают это как нравственную распущенность, что человек позволяет себе много выпить, но стоит пройти алкогольному опьянению и он снова сможет себя контролировать.

Однако у алкогольной и наркозависимости есть очень много общего. Без алкоголя человек испытывает натуральную ломку, которая может сопровождаться вспышками агрессии и депрессией. Даже если алкоголик давно не пьёт, ему всегда надо будет держать себя в руках, потому что срыв может произойти в любую минуту. И тогда его снова придётся вытаскивать из алкогольной пучины. В таком случае человек может уйти в запой. Запои могут быть у людей со второй стадией алкоголизма. Опасны они нарушением обмена веществ. Человек в запое почти...

Что нужно делать, чтобы сохранить трезвость мысли в течение всего праздника
(разведчикам, шпионам и неприступным женщинам посвящается)
Прежде чем отправиться на банкет, примите побольше жидкости, чтобы разбавить алкоголь.
Время от времени во время застолья делайте глубокий вздох (для окисления спирта и выделения из организма углекислого газа).

Помогут также следующие упражнения:
Упражнение 1: Точка воздействия располагается на указательном пальце, принадлежащем к меридиану толстого кишечника. Тщательно массируйте правый и левый указательные пальцы.
Упражнение 2: Сидя на стуле, выгибайтесь назад и тем самым снимайте неприятную тяжесть с плеч и спины.
Упражнение 3: Поставьте руку на пояс, выпятите грудь и сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Это способствует расширению грудной клетки и, следовательно, облегчению воздухообмена и снятию расстройства работы вегетативной нервной системы. Вы почувствуете себя лучше. Повторяйте 10 раз с остановкой в этом положении на 5 секунд.

Как прив...