Диета | Сушка тела | Блог

Плюсы и минусы Кетогенной диеты

Плюсы и минусы Кетогенной диеты не перечисляли только дикие еноты. Я пробовал себя на Кето и хочу перечислить их тоже, как мне показалось плюсы, и как мне показалось минусы.

Самый главный плюс Кето, это, конечно, избавление от лишнего жира. Моя цель Кето - сделать выразительнее кубики пресса, и Кето мне в этом помогает.

Проходит чувство голода, верней, голод бывает, но он не такой острый, как на углеводном питании. Бывало, заработаешься и забудешь пообедать. Бывает, кружка горячего кофе, без сахара, конечно, заглушает голод, если он был. Это тоже большой плюс данной диеты.

Добавлю в плюсы и то, что по ощущению, энергии больше, чем на углеводах, можешь сделать чуток больше, устать чуть меньше, и отдохнуть, при этом быстрее. Это касаемо работы. Что касается тренировки, я не могу сказать, что стал выносливей, но и что слабей я стал, тоже не скажу.

На углеводном питании, у меня не редко болит живот, находясь на Кето, живот у меня болел очень редко. То есть Кето мне помогает чувствовать себя...

Жалоба

Почему стоит отказаться от сахара

Перечисляю несколько причин, почему стоит отказаться от сахара:

Ожирение

Давно, ни для кого не секрет, что сахар, в первую очередь, это лишний вес тела, это набор жира.
Потеря энергии

Не смотря на то, что саха это углеводы, а углеводы это энергия. Как раз саха это те углеводы, которые не предают силы, а отнимают. Вы станете ленивым и постоянно уставшим.
Появление прыщей

Сахар помогает развитию АКНЕ.
Диабет

Так же саха помогает появлению и развитию сахарного диабета.
Клеточное старение и старение кожи

Употребляя сахар мы ускоряем свое старение в разы. Хочешь в 50 выглядеть на 30, полностью откажись от сахара.

Возможно, будет интересно: Опрос: Почему стоит отказаться от сахара?....