Диета | Сушка тела»Блог

В тыквенных семечках содержится 4,7 грамма углеводов, на 100 грамм. Это говорит о том, что тыквенные семечки можно употреблять на Кето, горсть - две.



Кроме того, грамм 50 тыквенных семечек можно употреблять ежедневно, тем, кто находится на Кето. Так как семена тыквы содержат в себе магний, которого обычно не хватает на Кетогенной диете.

Является ли тыквенные семечки Кето продуктом? Да, является....

Плюсы и минусы Кетогенной диеты не перечисляли только дикие еноты. Я пробовал себя на Кето и хочу перечислить их тоже, как мне показалось плюсы, и как мне показалось минусы.

Самый главный плюс Кето, это, конечно, избавление от лишнего жира. Моя цель Кето - сделать выразительнее кубики пресса, и Кето мне в этом помогает.

Проходит чувство голода, верней, голод бывает, но он не такой острый, как на углеводном питании. Бывало, заработаешься и забудешь пообедать. Бывает, кружка горячего кофе, без сахара, конечно, заглушает голод, если он был. Это тоже большой плюс данной диеты.

Добавлю в плюсы и то, что по ощущению, энергии больше, чем на углеводах, можешь сделать чуток больше, устать чуть меньше, и отдохнуть, при этом быстрее. Это касаемо работы. Что касается тренировки, я не могу сказать, что стал выносливей, но и что слабей я стал, тоже не скажу.

На углеводном питании, у меня не редко болит живот, находясь на Кето, живот у меня болел очень редко. То есть Кето мне помогает чувствовать себя...

Перечисляю несколько причин, почему стоит отказаться от сахара:

• Ожирение

  
  Давно, ни для кого не секрет, что сахар, в первую очередь, это лишний вес тела, это набор жира.

• Потеря энергии

  
  Не смотря на то, что саха это углеводы, а углеводы это энергия. Как раз саха это те углеводы, которые не предают силы, а отнимают. Вы станете ленивым и постоянно уставшим.

• Появление прыщей

  
  Сахар помогает развитию АКНЕ.

• Диабет

  
  Так же саха помогает появлению и развитию сахарного диабета.

• Клеточное старение и старение кожи

  
  Употребляя сахар мы ускоряем свое старение в разы. Хочешь в 50 выглядеть на 30, полностью откажись от сахара.

Возможно, будет интересно: Опрос: Почему стоит отказаться от сахара?....

Список основных ошибок:

• Употребляем слишком много или слишком мало калорий.
• Не получаем физических нагрузок или перегружаем себя.
• Избегаем упражнений с отягощениями.
• Переключаемся на обезжиренные или диетические продукты.
• Употребляем недостаточно белка.
• Употребляем недостаточно клетчатки.
• Употребляем слишком много жирных продуктов при низкоуглеводной диете.
• Едим слишком много — даже когда не голодны.
• Не отслеживаем, чем питаемся.
• Ставим себе нереалистичные цели.

...