Норма белка в день для поддержания баланса

Чтобы поддерживать баланс, необходим белок. Рассчитать свою норму белка на день, Вам поможет данная тема. Рассчитывает X грамм белка на 1 килограмм массы тела.

- Для малоподвижного образа жизни (сидячий) 0,8 - 1 грамм на 1 килограмм массы тела.
- Для активного образа жизни 1,5 грамм на 1 килограмм массы тела.
- Для тех, кто худеет 2 грамма на 1 килограмм массы тела.

Возможно, будет интересно: Продукты с наибольшим содержанием белка.