Ты исключил из своего рациона всё сладкое, не ешь мучное, делаешь кардио натощак, даже гантелями качаешься, а лишние килограммы уходят очень медленно, или не уходят, вообще. Тут вопрос, "Что не так?". Дело в привычке.

Замечал ли Ты за собой, как часто перекусываешь? Садишься посмотреть ролик и к просмотру берёшь горсти три орешков; Хочешь выпить бокал чёрного кофе, и нарезаешь несколько долек колбасы; Заходишь на кухню, выпить стакан воды и машинально хватаешь пару ломтиков сыра. И это всё между основными приёмами пищи. То есть, ты постоянно, что то жуёшь. Разумеется, что это идёт не в пользу похудения, скорей с таким подходом наберёшь лишнего, чем скинешь.

Если хочешь похудеть, избавляйся от привычки постоянно есть. У тебя три основных приёма пищи за 24 часа, и между ними не должно быть перекусов.

Возможно, будет интересно: Блог: Почему Ты не худеешь? (Переедание).