Многое, из того что человеку приносит радость, является вредной привычкой. Сюда входит алкоголь, никотин и даже сахар. Известно, что вредная привычка имеет свойство повышать планку. Если любителю пивка, по вечерам хватало три банки, еще пару месяцев назад, то сегодня ему хочется открыть на одну банку больше. Ведь три банки - это уже мало. Такая же история с наркотиками и сахаром. Сахар тоже вызывает привыкание и хочется есть его всё больше и больше. Получается, чем больше употребляешь вредное вещество, тем больше его хочется, прежняя норма уже не приносит полного удовлетворения. Чем больше сахара съедаешь, тем больше жира откладывает организм.

У всех вредных привычек есть обратный эффект, чем меньше/реже употребляешь, тем меньше его хочется. Значит, чтобы избавиться от какой то из вредных привычек, надо просто перетерпеть сильное желание насладиться своей любимой гадостью.

Через несколько месяцев не будет тянуть съесть сладкий кусок торта или выпить банку, другую пива. Кроме того, даже при виде, как кто то ест сладкие пончики или пьёт пиво, у Тебя может быть отвращение к этой гадости.