Что будет, если отказаться от углеводы?

Углеводы - это топливо для организма. Такое топливо делиться на быстрое и медленное, плохое и хорошее. Если ставишь для себя цель скинуть несколько килограмм, своего веса, то надо отказаться от быстрых углеводов, то есть от всего, где есть сахар. Оставить в своем рационе только медленные, например, гречку и ей схожие по углям. Углеводы организм получает из большого перечня продуктов питания, однако, есть продукты, в которых углеводов очень мало или нет вообще. И, что может произойти, если употреблять только продукты, которые не имеют углей?

Перейдя на безуглеводные продукты, например, твердый сыр, мясо, рыба и куриные яйца, организм начнет требовать больше жидкости. В свою очередь, я плотно подсел на кофе (Без сахара). Через два - три дня может появиться чувство развития заразы в организме, будто простужен. Я несколько раз отказывался от углеводов, и только один раз ощутил на себе жуткое недомогание, усталость, головокружение и дикий недосып.

Чувство плохого здоровья проходит, через несколько дней. На замену постоянной усталости и больному состоянию приходит прилив сил, отличное настроение и желание постоянно двигаться, по крайней мере, у меня так. Больным состоянием, можно назвать перестройку организма на резервное топливо, так как топливо он больше не получает из продуктов, а энергия необходима, чтобы жить. Резервное топливо - это жир, которым организм запасался долгое время. Использование жира, как энергию для организма, называют Кето / Кетоз.

Перестроившись на энергию жира, организм снизит аппетиты, в целом, больше не будет дикого желания наедаться до отвала. Я ел два раза, утром и вечером, обедать не хотелось совсем, ну, разве что бокал черного кофе, без чего либо. Несмотря на то, что есть я стал меньше, энергии у меня было больше. Я стал выносливее, мог сделать больше работы, и при этом не чувствовать себя усталым, как на углях.

Я не консультировался со специалистами, я отказывался от углеводов на свой риск. Мне понравилось! Я заметно становился "суше" и бодрее. Но, для себя я решил, что безуглеводка - это период, к которому я буду приходить периодически, а не быть в нём постоянно.

Хоть я не получал инструкций профессионала, всё же советую, перед отказом от углеводов, проконсультироваться с диетологом.
Автор:  12:46 19.02.2024