Ты принял решение, с этого момента будешь вести здоровый образ жизни. И если ты не из тех, кто "С понедельника точно начну", теперь у тебя футбол без пива и чипсов, чай без сахара и аппетитных булочек, а по утрам десять минут на разминку. Теперь, когда твои друзья будут соревноваться, кто больше выпьет, ты будешь либо зрителем этого аттракциона, либо вообще отсутствовать на подобных мероприятиях. Теперь для тебя "Перекур" - это кратковременный отдых, а не несколько тяжек сигаретного дыма. Теперь будешь обходить стороной прилавки со вкусной газировкой, и чаще бывать там, где есть гречка. В общем, ты решил выйти из зоны комфорта и стать чуточку красивее.

Порвав с алкоголем, твои друзья собутыльники, со временем перестанут звать тебя "погудеть" из за твоих постоянных отказов, либо ты сам уйдешь из этого круга общения. Ты поймешь, что алкоголь - это далеко не единственный источник удовольствия. У тебя появятся новые увлечения, идеи и цели, а вместе с этим, придут новые знакомые и друзья.

Подъем по утрам перестанет быть таким тяжелым. И даже, если ты не выспишься, чувствовать себя "больным", ты не будешь. Твоя кожа станет чище и здоровее. Подкожного жира станет меньше, что положительно скажется на твоей фигуре. Не будет тяжелой отдышки, после пробежки десяти метров. Ты станешь выносливее, можешь сделать больше, и при этом не устать. Твой иммунитет станет "спортивнее", и всякой болезни будет сложнее вцепиться в тебя. Следовательно, проживешь дольше.

Ты можешь подумать: ради чего я буду лишать себя всех, привычных мне удовольствий, ради того, чтобы не было отдышки, после бега? Да, я и не бегаю совсем. Если для тебя не аргумент быть здоровым и выглядеть спортивно, то подумай о своих детях, которые хотят быть похожими на своих родителей, во всем.

Мы - это то, что мы едим. Помни, ты состоишь из того, что попадает в твой организм.