Гречневая диета

Гречневая диета - это монодиета, находясь на которой гречка будет единственным основным блюдом.

Готовим гречку на целый день
Берем, примерно 200 - 250 грамм сухой гречки, можно мерить стаканом. Варим и делим на 4 - 5 порций, в зависимости от Вашего количества приемов пищи, в течения дня. Ваш дневной рацион готов!

Как проголодались, ешьете одну порцию. Не стоит есть, потому что пришло время еды, есть надо, только тогда, когда есть чувство голода.

К порции можно добавить один огурец или помидор. Так вы будете более сытый и разнообразие в еде. Кроме помидора и огурца, можно добавить зелень, например, листья салата.

Как известно, соль задерживает воду в организме, так что соль добавлять в гречку или овощи не стоит. К тому же без соли, гречка не кажется такой вкусной, что дает вам огромный шанс, съесть гречке меньше. Но соль не является запрещённой приправой для худения, так что если очень хочется, можно добавить по вкусу.

Худейте на здоровье!