Можно ли виноград при худении

Многие утверждают, что при худении ни в коем случае нельзя есть виноград. Причина такого заявления - в винограде много сахара. Я хочу опровергнуть такое мнение. В винограде содержится сахар в виде глюкозы, то есть это не тот сахар, который добавляют во все сладкие выпечки и чай. Глюкоза - это чистая энергия.

Виноград, при худении, конечно, можно. Но, не более, чем 200 грамм, за сутки.

Химический состав винограда

К изучению:

• Видео: Заменяешь САХАР фруктами?
• Видео: Фруктоза: Польза или вред?

От винограда лучше отказаться вообще. Виноград богат сахаром, не важно, как правильно он называется, сахар, он сахар и есть. А сахар - это самый главный враг фигуре.

Наталья, я с Вами согласна, что от винограда лучше отказаться полностью. Но, когда переходишь на диету и жестко ограничиваешь себя во всяких вкусностях, есть риск сорваться, наесться от пуза и растолстеть еще больше, чем до диеты. Именно по этому я допускаю в рацион худеющего фрукты, разумеется, небольшими порциями.