Какое растительное масло лучше использовать при похудении

Здравствуйте.
Не секрет, что растительное масло очень калорийное, но, без него не обойтись, его добавляют в салат, смазывают сковородку и листы для выпечки, и еще много где... Какое масло лучше использовать при похудении, чтобы, как можно меньше было калорий?

Думаю, лучше будет использовать оливковое масло.