Диета | Сушка телаБлог
Страничка для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы. Давайте худеть вместе!
Интервальное голодание
Интервальное голодание (ИГ) — это режим питания, подразумевающий чередование периодов приема пищи и отказа от нее. Эта практика набирает огромную популярность благодаря своим многочисленным положительным эффектам на здоровье и фигуру. Давайте разберемся, что такое ИГ, какие существуют схемы и как грамотно подойти к такому стилю питания.
Основная цель интервального голодания заключается не столько в контроле калорий, сколько в восстановлении естественных механизмов регуляции метаболизма. Человек ест пищу только в определённые временные окна, оставаясь голодным в течение остальных часов суток.
Причина популярности этого подхода проста: многие научные исследования показывают, что временное воздержание от еды оказывает положительное воздействие на здоровье:
Однако важно отметить, что...
Суть метода
Основная цель интервального голодания заключается не столько в контроле калорий, сколько в восстановлении естественных механизмов регуляции метаболизма. Человек ест пищу только в определённые временные окна, оставаясь голодным в течение остальных часов суток.
Причина популярности этого подхода проста: многие научные исследования показывают, что временное воздержание от еды оказывает положительное воздействие на здоровье:
- Улучшается метаболизм глюкозы и инсулиновых реакций,
- Происходит детоксикация клеток,
- Укрепляется иммунная система,
- Замедляются процессы старения,
- Поддерживаются когнитивные способности мозга.
Однако важно отметить, что...
- Жалоба
Прерывает ли кофе интервальное голодание
Те кто на интервальном голодании (ИГ) не первый раз, знает, что простая вода не прерывает голодание. Но, даже те, кто на ИГ бывал уже несколько раз, может задаваться вопросом "Прерывает ли голодание кофе?". Я один из тех, у кого возник этот вопрос, так как я не живу, без этого напитка.
Чтобы закрыть этот вопрос, я стал искать ответ в интернете. И тут два мнения, что кофе прерывает голодание, и не прерывает. Кто то писал, что после одной кружки кофе он прервал голодание и вылетел из кетоза, кто то пишет, что весь период голодания сидит на одном кофе и все шикарно, то есть конкретного ответа нет.
Ознакомившись с несколькими статьями, перечитав кучу комментариев и пересмотрев несколько видеороликов, я пришел к выводу, что кофе не прерывает интервального голодания. Но, это должен быть чистый кофе, без всяких добавок. Кипяток, кофе и всё.
Кофе с различными добавками, может прервать голодание. Разумеется, многое зависит от самой добавки, что то может не прервёт.
Подозреваю, что человек,...
Чтобы закрыть этот вопрос, я стал искать ответ в интернете. И тут два мнения, что кофе прерывает голодание, и не прерывает. Кто то писал, что после одной кружки кофе он прервал голодание и вылетел из кетоза, кто то пишет, что весь период голодания сидит на одном кофе и все шикарно, то есть конкретного ответа нет.
Ознакомившись с несколькими статьями, перечитав кучу комментариев и пересмотрев несколько видеороликов, я пришел к выводу, что кофе не прерывает интервального голодания. Но, это должен быть чистый кофе, без всяких добавок. Кипяток, кофе и всё.
Кофе с различными добавками, может прервать голодание. Разумеется, многое зависит от самой добавки, что то может не прервёт.
Подозреваю, что человек,...
Реклама
Сообщество DANFA · Русский (RU)
