Ошибоки при похудении

Список основных ошибок:
  • Употребляем слишком много или слишком мало калорий.
  • Не получаем физических нагрузок или перегружаем себя.
  • Избегаем упражнений с отягощениями.
  • Переключаемся на обезжиренные или диетические продукты.
  • Употребляем недостаточно белка.
  • Употребляем недостаточно клетчатки.
  • Употребляем слишком много жирных продуктов при низкоуглеводной диете.
  • Едим слишком много — даже когда не голодны.
  • Не отслеживаем, чем питаемся.
  • Ставим себе нереалистичные цели.
Автор:  9:53 14.01.2023
Настя
Настя  Апрель 13, 2023 5:15 pm
+ Много перекусов, между основными приемами пищи.
Владимир Мельников
Владимир Мельников  Декабрь 22, 2023 9:56 pm
А бывает мало перекусов? В смысле, перекусы нужны, вообще?
Меньшова Надежда
Меньшова Надежда  [Ответ]  Январь 8, 2024 8:56 pm
Владимир Мельников, бывает мало пищи употребляешь, это тоже плохо. Надо съедать свою дневную норму, в течении дня.