Несколько правил, которые помогут Тебе добиться набора мышечной массы и сжигания жира, одновременно:

1. Регулярные силовые нагрузки. ~3 раза в неделю.
2. Кардио. Можно выполнять в выходные от силовых.
3. Делайте зарядку.
4. Полный отказ от сахара и мучного. Так же избегайте продукты со скрытыми сахарами и фруктозой.
5. Приём белка, не меньше 1,8 грамма на 1 кг веса тела.
6. Не переедать. Из за стола можно вставать с легким чувством голода. Сытость приходит через 15 минут, после еды.
7. Полноценный сон.

...

Хорошо, когда по магазинам ходит жена и покупает продукты питания и прочие необходимое для проживания. Хорошо, когда она оплачивает коммунальные услуги, сдаёт деньги на нужды садика и школы. Плюсом, от Тебя жене летит пару идей, что взять на вечер, а она обязательно это купит. Ты не знаешь, сколько отдано денег за пакет еды, Тебе не надо делать выбор из того, что повкуснее и подешевле, и это прекрасно! Плохо, когда жена не смогла купить то, что нужно и приходится идти в магазин Тебе. Ты не набрав и четверть того, что обычно набирает жена, а уже стоишь и пытаешься вникнуть, как так получилось, что, взял совсем чуть чуть, а денег придётся отдать, как за ипотеку.

Идя домой, в голове Твой: сходил в магазин, блин... Такие цены, лучше б дома сидел... Ты понимаешь, что без этих покупок ни куда, но всё же настроение уже не такое, как перед входом в супермаркет. До этого Ты заходил сюда совсем за другим, и не приходилось Тебе отдавать такие суммы. А сегодня открылся занавес и теперь Ты знаешь,...

Бывает так, что понравилось, как кто то, что то делает, например, увидел ролик в Интернете, как мастер разрезает кусок кожи, пробивает, и сшивает детали, в итоге получается шикарная барсетка. Ты смотришь, как парень играет с пробойниками, ножом и иголками, как у него всё просто, до безобразия. Увиденное Тобой разжигает в Тебе желание повторить работу мастера, Ты уверен, что можешь лучше, чем мужик из видео, ведь это так легко. Тратишь деньги на необходимые инструменты и кожу. Размечаешь линии отреза и место для пробоя, но, как только начинаешь вырезать первую деталь, у Тебя, почему то нож режет мимо линии, при работе с пробойниками, отверстия не в линию, а стишки, при сшивании, будто пьяные. Приходит разочарование, Ты не доволен сам собой. Ты так старался, а ни чего не получилось. Многие могут подумать, что это не моё, что работа с кожей - это талант, с которым надо родиться, а я родился не для этого. После чего не берут в руки кожу.

Парень из видео, которого Ты увидел, прежде чем...

Неоднократно, мне доводилось слышать мнение "экспертов" об алкоголе. Эксперты утверждают, что алкоголь приносит значительную пользу человеку, он на стока полезен, что даже врачи рекомендуют употреблять рюмку, две, три перед ужином. Алкоголь послан нам с выше и его можно давать детям, небольшими дозами, в профилактических целях. Разумеется, такое говорят не от большого ума, с целью оправдать свои регулярные пьянки. Ни один врач, не напишет Тебе список лекарств, в котором будет перечень алкоголя разной крепости. И не отправит Тебя в бар, вместо стационара. Ну, а от того, что детей можно поить алкоголем, плеваться хочется.

Есть люди, которые боятся летать и, якобы, алкоголь им помогает преодолевать страх. Можно сделать вывод, что человеку с таким страхом, алкоголь приносит, своего рода, пользу. Но, когда, в полёте, алкоголь начнёт отпускать, пассажира может ожидать ухудшение самочувствия. Перелёт, сам по себе - это сильная нагрузка на сердечно сосудистую систему и организм в целом, а тут...