Как часто нужно заниматься сексом?

Влюбленность, гормональный всплеск и интенсивность эмоциональных переживаний делают секс в начале отношений ярким, частым и разнообразным. Поддерживать качество сексуальных отношений на уровне первых месяцев романа, когда вы вместе уже долгое время, сложно.

Отношения закономерно меняются, но становятся ли они хуже? И если частота контактов снижается, то как определить меру? Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом, чтобы поддерживать здоровые и счастливые отношения?

Очень разная любовь
У людей, находящихся на ранней стадии романтической любви, проявляются симптомы, характерные для наркотической аддикции: эйфория, тяга, терпимость, эмоциональная и физическая зависимость, отстранение и рецидив. Исследования сканирования мозга с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии подтверждают: чувство интенсивной романтической любви затрагивает области «системы вознаграждения» мозга, особенно богатые дофамином.

То есть в начале отношений гормон дофамин — спонсор ярких сексуальных впечатлений, интенсивного желания и частоты контактов.
Со временем, если роман продолжается, отношения пары перестраиваются: больше места отводится эмоциональной близости, частота сексуальных контактов уступает место качеству. За моделирование парных связей отвечает нейропептидный гормон окситоцин. Он также моделирует положительные аффекты социальной поддержки в романтических отношениях.

Желание у мужчин и женщин
Ученые решили проанализировать, есть ли связь между сексуальным желанием и продолжительностью отношений.

Участниками эксперимента стали 170 студентов-мужчин и женщин в возрасте от 18 до 25 лет. Результаты показали, что сексуальное желание женщин в значительной степени и негативно связано с продолжительностью отношений: чем дольше отношения, тем меньше желание. Ученые учитывали возраст, удовлетворенность отношениями и сексуальной жизнью. У мужчин же продолжительность отношений на интенсивность сексуального желания не повлияла.

Стереотипы о женской сексуальности
Существует масса стереотипов о низком сексуальном влечении у женщин. Зачастую речь идет не о половой дисфункции и гормональном дисбалансе, но о реакции на стресс, переутомлении, неразрешенных конфликтах с партнером.

Так, например, ученые поставили под сомнение саму модель женских сексуальных проблем и женской сексуальной дисфункции. Качественное углубленное интервью с 33 женщинами в возрасте от 19 до 60 лет было сосредоточено на субъективном восприятии участниц того, что для них составляет «нормальное сексуальное поведение».

Результаты показали, что желание и ожидания женщин заметно отличались от тех, что описаны в классической клинической и сексологической литературе. Так, опрошенные казались менее озабоченными достижением оргазма в гетеросексуальном контакте, чем предполагалось. Однако были и свидетельства сильного желания испытать такой оргазм ради партнеров-мужчин.

Реальные заболевания
Реальное гипоактивное расстройство полового поведения наблюдается у 8,9% женщин в возрасте от 18 до 44 лет, у 12,3% женщин в возрасте от 45 до 64 и у 7,4% женщин старше 65 лет. Причины низкого влечения включают хронические заболевания, лекарства, операции, психосоциальные факторы; часто, но не обязательно, пожилой возраст, пре- и постменопаузный период.

Сексуальное влечение женщин в последние годы все чаще рассматривается с позиции качественных исследований. Ученые обращаются к уникальному психологическому и сексуальному опыту участниц. Поэтому как часто женщине важно хотеть секса, как часто женщине нужен секс — вопросы, ответы на которые лежат в плоскости индивидуальной нормы.

И все-таки сколько раз в неделю нужно заниматься сексом?
В одном из интервью The Daily Mail эксперт в области сексуального поведения Трейси Кокс проанализировала результаты исследований о том, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом.

Так, например, ежедневный секс возможен для пар, чей возраст меньше 25 лет.

Для партнеров старше такой ритм скорее напоминает повинность: напряжение, усталость, и как следствие, снижение качества секса.

Секологи из США, авторы книги «The Normal Bar» («Нормальный уровень») на основании опросов 100 тысяч человек делают вывод, что заниматься сексом нужно 3-4 раза в неделю. Но и здесь есть условия, поясняет Трейси Кокс: партнеры должны быть молоды, здоровы и бездетны.

По мнению Кокс, универсальной цифры нет — каждая пара индивидуально определяет ритм. Статистические опросы фиксируют средние часто повторяющиеся показатели, которые могут не подходить конкретным партнерам. Поэтому, как часто нужно заниматься сексом, определяйте сами, ориентируясь на ваши желания, предпочтения и обстоятельства.

20 фактов о сексе:
- Занятия сексом благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Облегчается переживание стресса благодаря выработке гормона кортизола, который уравновешивает психику.
- Сексуальное возбуждение и оргазм увеличивают содержание лейкоцитов в крови, повышают выработку гормона адреналина. Как результат, активизируется иммунная защита организма, что может помочь при легкой простуде.
- Прикосновения к груди и соскам у женщин стимулируют выработку окситоцина. Этот гормон вызывает вагинальные и маточные сокращения, стимулируя оргазм.
- Когда женщина занимается сексом в носках, она получает оргазм на 30% чаще, чем без них. Причина в работе префронтальной коры мозга, которая отвечает за тревогу и страх. Холодные ступни сигнализируют об опасности, и женщина не может расслабиться.
- Есть данные, что яблоки помогают развивать сексуальность: женщины, которые едят хотя бы одно яблоко в день, имеют большее влечение и удовлетворение от полового акта.
- Мужчины 45-59 лет, которые занимаются сексом более двух раз в неделю, реже получают сердечный приступ или умирают от инсульта.
- Женщины в среднем испытывают оргазм дольше мужчин на 14 секунд: 20 секунд против 6 секунд соответственно.
- Во время полового акта мужчина в среднем сжигает 4,2 килокалории в минуту, а женщина 3,1 килокалории в минуту.
- Частый секс помогает мужчинам старше 50 лет защититься от рака предстательной железы.
- Даже после хорошего секса можно почувствовать грусть и гнев, могут пойти слезы. Эти эмоции совершенно нормальны: так проявляется посткоитальная дисфория, которая предположительно возникает из-за резкого гормонального всплеска.
- Частота оргазмов и удовольствие от полового акта связаны с индивидуальной остротой обоняния. Женщины, более чувствительные к разнообразным запахам, имеют более яркий сексуальный опыт, чем женщины с не острым обонянием.
- Женщины могут сделать свой голос сексуальнее, а мужчины - нет. Манипулируя привлекательностью, женщины снижают тональность и делают голос более хриплым. Мужчины не могут соблазнить целенаправленным изменением голоса.
- Женщина может выносить за одну беременность близнецов от разных биологических отцов. Это - суперфекундация, которая случается в 2,4% парах близнецов. Одна из причин: сперматозоиды живут до 5 суток после полового акта.
- Бритье лобковой зоны повышает на 80% вероятность заразиться инфекцией, передаваемой половым путем. Это связано с микро ранками или порезами, которые открывают доступ к крови бактериям и вирусам.
- Сексуальная жизнь влияет на карьерное продвижение. Во время полового акта вырабатывается дофамин, передающий сигнал в мозг о радости, и окситоцин, отвечающий за ощущение привязанности и счастья. Сотрудники, которые получают удовольствие от секса, показывают большую вовлеченность и удовлетворение от работы.
- 75% женщин не получают оргазм во время проникающего секса без дополнительной стимуляции клитора.
- Частота сексуальных контактов в долгосрочной перспективе не влияет на вагинальную герметичность и напряжение.
- Занятия оральным сексом могут привести к заражению вирусом папилломы человека (ВПЧ). 35% инфицированных ВПЧ заболевают раком горла в течение нескольких лет с момента заражения.
- Занятия сексом побеждают бессонницу: после полового акта в крови начинает циркулировать гормон пролактин, который дарит ощущение удовлетворения и расслабления.
- Для укрепления удовлетворенности отношениями занимайтесь сексом не реже раза в неделю. Существование доказанной взаимосвязи объясняется возможностью проявить открытость и доверие во время эмоционально-физического контакта.

Источник: https://health.mail.ru/.
Автор:  8:23 15.02.2022