Почему мы боимся одиночества?

• Страх встретиться с собой
  Одиночество — это зеркало. Когда нет внешних раздражителей, наружу выходят тревожные мысли, нерешённые проблемы и внутренние конфликты. Многим проще убежать от себя, чем разобраться в себе.
• Социальное давление
  Считается, что быть одному — значит быть неудачником. Общество навязывает культ общения, отношений и постоянной активности. Одиночество воспринимается как дефект, а не как ресурс
• Привычка к «удобству»
  Мы боимся быть слабыми, уязвимыми, неудобными. Проще быть «весёлым и активным», чем признать: «мне плохо, я устал». Этот запрет на искренность только усиливает чувство пустоты.
• Отсутствие опыта
  Чем больше человек избегает уединения, тем сильнее становится страх. Нет навыка выдерживать себя — нет и уверенности, что с одиночеством можно справиться.

Как научиться быть наедине с собой?

• Веди дневник.
• Пробуй творческие хобби: рисование, музыку, письмо.
• Гуляй на природе.
• Слушай музыку осознанно, а не фоном.