Ушиб колена — это повреждение мягких тканей вокруг сустава, которое может сопровождаться болью, отёком и ограничением подвижности. Важно правильно оказать первую помощь и внимательно наблюдать за состоянием. Однако самолечение может быть опасно, так как ушиб колена иногда маскирует более серьёзные повреждения: переломы, разрывы связок, менисков или внутрисуставные травмы. Если симптомы не проходят или ухудшаются, необходимо обратиться к травматологу или ортопеду.

Первая помощь

В первые часы после травмы важно:

1. Обеспечить покой конечности. Ограничьте движение ноги, избегайте нагрузок и движений, которые вызывают боль.
2. Приложить холод. Используйте лёд, охлаждённую воду в полотенце или специальный охлаждающий пакет. Заверните холод в ткань, чтобы не переохладить кожу. Прикладывайте компресс на 15–20 минут каждые 2–3 часа в первые сутки после травмы.
3. Приподнять ногу. Это поможет уменьшить приток крови к травмированной области и снизить отёк.
4. Зафиксировать колено. Наложите эластичную повязку,

...