Как разогнать свой обмен веществ / Метаболизм

Известно, что при быстром обмене веществ, худение проходит гораздо быстрее, чем на медленном метаболизме. Так же известно, что разного рода физическая активность немного ускоряет метаболизм, например, кардио или физические нагрузки. Что еще помогает ускорить метаболизм?

Помогает ускорить обмен веществ низкие температуры окружающей среды. Организм стремиться к поддержанию температуры тела 36,6. Если Вы находитесь там, где, скажем температура -10, организм потратит больше калорий, чтобы температура тела оставалась 36,6, чем там, где температура будет 25 градусов.

Еще:
1. Отказ от алкоголя и прием только полезной пищи.
2. Активность в течении дня / Спорт.
3. Кофе без сахара (Тема: Как кофе влияет на похудение?).
4. Прогулка на природе.

Белковая пища помогает ускорить обмен веществ. Но, прежде необходимо отказаться от сахара и мучного, это основа всех диет и правильного питания.