Кетчуп и майонез на Кетогенной диете

Вот решил податься в кетозники, и сразу много вопросов касательно еды, что можно, что нельзя. Без кетчупа и майонеза даже мясо непривычно. Можно ли употреблять эти приправы и в каких количествах?

На счет кетчупа, в нем много сахара, это далеко не кето продукт. Его нельзя употреблять вообще.

На счет майонеза, есть майонез без сахара, можно рассмотреть его, сколько там БЖУ и тщательно изучить состав. И если он вписывается в вашу норму углеводов, то можете пробовать. Но я бы не стала делать это на кето.

Лучше сделать свой кето-майонез. Так же можно сделать и кето-кетчуп.