Можно ли семечки при похудении?

Можно ли семечки при похудении? Ответ будет коротким - НЕТ, нельзя.

Семечки содержат в себе 601 ККал на 100 грамм. А это очень много для одного раза, при похудении. Тем более, что семечки не утоляют голод.

Если все же очень хочется семечек, то рекомендую не более 50 грамм за сутки. И компенсировать полученные калории малоккалорийной пищей.