Список основных ошибок:

• Употребляем слишком много или слишком мало калорий.
• Не получаем физических нагрузок или перегружаем себя.
• Избегаем упражнений с отягощениями.
• Переключаемся на обезжиренные или диетические продукты.
• Употребляем недостаточно белка.
• Употребляем недостаточно клетчатки.
• Употребляем слишком много жирных продуктов при низкоуглеводной диете.
• Едим слишком много — даже когда не голодны.
• Не отслеживаем, чем питаемся.
• Ставим себе нереалистичные цели.

...