У всего, что есть какие либо плюсы, многим это нравится и даже помогает, находятся люди, которые найду кучу минусов, будут доказывать, что это очень вредно / опасно, основываясь на каких то исследованиях, и в целом будут стремиться обратить в свою веру. Кетогенная диета в этом плане далеко не исключение.

Если мы находясь на видеохостинге, например, Ютубе, вобьём в поиск "Вред от Кето", то получим результат из тысячи роликов, где блогеры будут убеждать нас, что Кето это глобальное зло. Если Вы перейдёте в кетоз, то у Вас начнёт разлагаться печень, выпадут зубы, будут преждевременные роды, а Ваши домашние животные покроются бородавками (Видимо от запаха ацетона). Тут каждое слово подтверждается ссылкой на исследование, никому неизвестным институтом. Где группа учёных вводила мышей в кетоз, от чего 2 процента испытуемых облысело, а у одного процента развился рак, сахарный диабет и кучу венерических заболеваний.

На сколько знаю я, мыши, в отличии от человека, непригодны для кетогенного питания. У нас слишком разный обмен веществ. А людям свойственно находиться в кетозе, для этого наш организм запасает жир, при избытке углеводов.

Многие утверждают, что Кето приводит к Сахарному диабету, но не приводят каких либо доказательств. Да и в целом, как может навредить, то, что помогает?

PS: Я не пропагандирую какую либо диету, или образ жизни. Каждый решает за себя, как ему жить и питаться, сам.